3ヶ月で-10kg達成！シフト勤務でも無理なく続けられたダイエット

「健康のためにも痩せたい」「服のサイズを落として、もっとスッキリしたい」

そんな思いからダイエットを決意された40歳の女性です。

しかし、始める前には大きな不安がありました。

シフト制のお仕事のため毎週決まった曜日に通院することが難しいこと。そして仕事では食事が出るため、平日に思うような食事管理ができないことでした。

「こんな生活でも本当に痩せられるのかな…」

そう感じていたそうです。

実はこれまでにも何度もダイエットに挑戦されていました。

コロナ禍にはホットヨガで10kgの減量に成功。その後もYouTubeのエクササイズや食事制限で15kg痩せた経験もありました。

しかし、そのたびにリバウンド…。

「また同じ結果になってしまうのでは」という不安も抱えていました。

それでも今回は「今度こそ最後のダイエットにしたい」という強い気持ちでスタート。

さらに職場の方にも「ダイエットします！」と宣言し、自分自身を後押しする環境も作られました。

当院ではシフト勤務の方でも通いやすいように予約日を柔軟に調整し、仕事で食事が出る日も無理な食事制限ではなく、食べ方や前後の調整方法を一緒に考えながら進めていきました。

「食べられない」ではなく、「どうすれば食べながら痩せられるか」を大切にしたことで、ストレスなく続けることができました。

そして3ヶ月後…。

体重-10.0kg、ウエスト-12cmという素晴らしい結果を達成！

見た目も大きく変わり、ズボンにもゆとりができて、身体全体がスッキリした印象になりました。

ダイエットはゴールではなく、新しい生活習慣のスタートです。

今回身につけた知識や習慣をこれからも継続し、「次の目標に向かってさらに頑張ります！」と前向きなお言葉もいただきました。

過去にリバウンドを経験している方や、仕事が不規則で「私には無理」と諦めている方でも、自分の生活に合った方法なら結果は変わります。

大切なのは、無理な我慢ではなく、一生続けられる習慣を身につけること。

これからも健康的で理想の身体を目指して、一緒に頑張っていきましょう。