〒350-1137 埼玉県川越市砂新田88-3 ジョイフル21-1F
東武東上線「新河岸(しんがし)」駅 徒歩5分 
駐車場:店舗前に4台あり

  日祝
午前
午後

平日9:00~12:00/15:00~20:00 土曜9:00~13:00

痛みのない快適な生活をお望みの方はコチラ

049-227-3533

注意!こんな人は坐骨神経痛になりやすい?

公開日:2023年 11月22日

村上整体院 院長の村上です。

このページを書いている私は、柔道整復師・整体師として 17年、担当した利用者様数80,000人を誇り、仕事が出来ない、スポーツが出来ない多くの方々を社会復帰・スポーツ現場復帰できるまで回復させてきた実績があります。

坐骨神経痛になりやすい人は?

坐骨神経痛は本当に辛いですよね。

私も10年前にぎっくり腰から腰椎椎間板ヘルニアを発症して坐骨神経痛に苦しみましたのでお気持ちはよく分かります。
(今は、もちろん手術もせずに全く痛みやしびれなくフットサルも出来ていますよ)

坐骨神経痛になりやすい人ってどんな特徴があるのだろう。

多くの坐骨神経痛のクライアント様を診ていると共通する項目がいくつかありますのでご紹介したいと思います。

姿勢が悪い人

【姿勢と椎間板内圧(腰の負担)の関係】

一番多いのは【姿勢が悪い人】です。

私もこのケースに当てはまり、妻からよくスマホやパソコンを見ている時の姿勢が悪いと言われます。

上の図のように姿勢の悪い人は普通に立っている、座っている人よりも椎間板にかかる内圧が上がります。

普通に立っている時を100とすると、座位は140、更に座って前傾だと185と立位での倍近くの負担が椎間板にかかるので腰部椎間板ヘルニアになるリスクが非常が高くなります。

座っている姿勢が長い職業(ドライバーや事務職など)の方は腰が丸くならないように、座り姿勢にも気をつける必要があります。

よく、自宅の草むしりや庭いじりをしゃがみ姿勢で長時間したあとに腰痛や坐骨神経痛を起こす方がいらっしゃいますが、これも過度に椎間板に負担がかかりすぎたのが原因だと考えられます。

肉体労働を行う人

こればかりは仕事なので仕方ない部分があるのですが、やはり多いです。

建設業や製造業などで重いものを持ち上げるような仕事の方は以前から多く来院されますが、最近は、介護職の方が腰痛や坐骨神経痛になり通院されるケースが非常に増えています。

自分よりも重い利用者の方を車椅子介助したり、トランスする訳ですから、腰にはかなりの負担だと思います。

出来るだけ、腰で持ち上げるのではなく、膝の曲げ伸ばしで重たいものを持ち上げるように仕事や日常動作を意識することが重要です。

太っている人

痩せていると坐骨神経痛にならない訳ではないのですが、どちらかと言うと太っている方のほうが坐骨神経痛のリスクは高いと思います。

体重が増えることで腰椎や骨盤には負担がかかりますし、特にお腹が出ている方は反り腰になりやすく、その結果、腰部脊柱管狭窄症などによる坐骨神経痛を起こしやすいので、あまりにも肥満の方は気をつけたほうが良いでしょう。

元々、反り腰でお腹がぽっこりしている人もいらっしゃるので、腹筋を意識した運動やセルフケアを行うことで反り腰が軽減して坐骨神経痛が軽快することがあります。

体の硬い人

身体が固くて柔軟性が欠如している方は関節や筋肉の可動範囲も狭いので、腰椎が詰まりやすくなってしまいます。
 
特にお尻の筋肉(臀筋)や太ももの裏(ハムストリングス)が硬いと骨盤の動きを悪くしてしまうので腰痛や坐骨神経痛に影響します。
 
これは坐骨神経痛に限ったことではなく、身体の柔軟性がある人は、ない人に比べて怪我も少ない傾向にあります。
昔から身体が硬いと諦めずに、少しづつでもストレッチを継続して柔軟性を持つようにしましょう。

年齢的なもの

脊柱管狭窄症の症状

腰椎椎間板ヘルニアなどは比較的若い、働き盛りの方が多く発症しますが、年配の方は腰部脊柱管狭窄症になりやすいです

腰部脊柱管狭窄症の原因は腰椎の変形や脊柱にある靭帯の肥厚など加齢現象と呼ばれるものがほとんどですので、年配の方で歩行中に足がしびれるといった症状(間欠性跛行と言います)がある方は腰部脊柱管狭窄症を疑って検査を受けるようにしましょう。

ストレス過多や冷え性の人

ストレスや冷え性が原因で腰痛や坐骨神経痛を発症するケースもあります。

仕事に行くと坐骨神経痛が起こる、あの人に会う(あの場所に行く)と坐骨神経痛が起こるなど、神経が過敏に反応する状態になると坐骨神経痛や腰痛が起こります

ストレスで胃が痛くなるのと同じです。

休日や仕事の無い時間を上手く使って、オフでの時間を有意義なものにしてストレスを溜め込まないように心がけましょう。

冷え性の人も血液循環が悪く、坐骨神経痛を起こしやすいので注意が必要です。

痛みのない生活を送るために

いかがですか?
坐骨神経痛でお困りの方の中にもいくつか当てはまることがあるのではないでしょうか?

坐骨神経痛のほとんどは背骨や骨盤が正常な位置より反りすぎている(反り腰)か、逆に丸まって(猫背)いる状態で起こっています。

と言うことは、自分の背骨や骨盤がどのような状態になっているのかを確認して、それが正常な位置に近づくためにセルフケアや施術を行えば、坐骨神経痛の軽減につながると考えられます。

手遅れになって手術しか方法がなくなる前に適切な処置をしましょうね。

痛み・辛さのない未来をお望みの方はコチラ

痛み止めとサヨナラしたい方はこちら
049-227-3533
受付時間
平日9:00~12:00/15:00~20:00
土曜9:00~13:00
定休日
日曜・祝日・土曜午後

お気軽にお問合せください

お電話でのお問合せ・相談予約

049-227-3533

<受付時間>
平日9:00~12:00/15:00~20:00
土曜9:00~13:00
※日曜・祝日・土曜午後は除く

フォームは24時間受付中です。お気軽にご連絡ください。

新着情報・お知らせ

2024/2/8
毛細血管スコープによる血流観察始めました。

村上整体院

住所

〒350-1137 埼玉県川越市砂新田88-3 ジョイフル21-1F

アクセス

東武東上線「新河岸(しんがし)」駅 徒歩5分 駐車場:店舗前に4台あり(隣の不動産屋さんと共用)

受付時間

平日9:00~12:00/15:00~20:00
土曜9:00~13:00

定休日

日曜・祝日・土曜午後