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不眠症

公開日:2021年 12月15日
更新日:2022年  6月10日

村上整体院 院長の村上です。

このページを書いている私は、柔道整復師・整体師として 15年、担当した利用者様数80,000人を誇り、仕事が出来ない、スポーツが出来ない多くの方々を社会復帰・スポーツ現場復帰できるまで回復させてきた実績があります。

不眠症の病態と原因

睡眠障害の一つで、寝付きが悪かったり。良い睡眠が得られなかったりすることで日中の眠くなったり、だるさや集中力低下、意欲や食欲の低下などにつながり、体や心に不調が現れる状態を言います。

国民の約5人に1人が不眠症状で悩んでいると言われています。
男女比だと女性にやや多く、60歳以上では約3人に1人が不眠症状で悩んでいるというように、加齢とともに多くなる傾向にあります。

 

不眠症の原因として挙げられるのは

  • 神経質な性格(環境の変化、時差、温度、騒音、光など)
  • 高血圧や心臓病、糖尿病、呼吸器疾患、アレルギー疾患などの病気
  • ストレスや不規則な生活
  • 薬の副作用
  • お酒やタバコなど嗜好品の影響

など多岐にわたります。

不眠が続くことで「今日もまた眠れないのではないか」と恐怖感を感じるほどになっている状態(不眠恐怖)となり、さらに悪化を招いてしまいます。

不眠症の4タイプ

不眠症はその症状から4つのタイプに分類されます。

  1. 就寝から30~1時間以上寝付けない「入眠障害」
  2. 夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」
  3. 起床時刻の2時間以上前に目が覚めて再度眠れない「早朝覚醒」
  4. 眠りが浅く熟睡したという感覚が得られない「熟眠障害」

中でも入眠障害を訴える人が多く、高齢になるにつれて中途覚醒・早朝覚醒が増加。複数の症状を併せ持つ人も。

緊張型睡眠とリラクゼーション睡眠

就寝前のその行動が睡眠を妨げる!

自律神経を安定させるのに大切な質の良い睡眠=リラクゼーション睡眠が出来る就寝前の行動と、反対に緊張型睡眠に陥りやすい行動は以下の通りです。
「なかなか眠れない」とおっしゃる方は自分の生活習慣を確認してみてください。

リラクゼーション睡眠

  • 39~40度のお風呂に15分浸かる
  • 寝る前の動作をゆっくり行う
  • 夕食を食べて3時間経ってから寝る
  • 24時までに寝る

緊張型睡眠

  • 就寝直前までスマホやテレビを見る
  • 夜も昼間のような明るい照明で過ごす
  • 食べてすぐ寝る
  • 42度以上の熱いお風呂に浸かる
  • 寝酒や深酒

村上整体院ならどうする?

当整体院が考える不眠の原因

村上整体院では気管支喘息や睡眠時無呼吸症候群などの病的なものを除いて、不眠の根本的な原因は【頭部内熱】によるものと考えています。

特に現代社会はスマホやパソコンなどの影響で入ってくる情報が急激に増えています。
脳は情報過多になると、うまく情報を処理出来ずに正常な司令を出すことが出来なくなります。脳がオーバーヒート状態になると熱を帯びるようになります。

脳を酷使することで頭部内熱が上がり、そのまま下がらない状態が続くと、なかなか寝付けなくなったり、睡眠の質が下がったりという不眠症の症状が出てきます。

頭部内熱は様々な不調の原因になります。
単体で不眠の症状だけを訴える人は少なく、他の症状(自律神経の乱れ)を抱えているケースがほどんどです。

当院ではこの【頭部内熱】を下げる整体をメインに、エネルギーの流れを良くして快適な睡眠を送れるように施術を行います。

また、不眠など自律神経の乱れが生じている方は首や肩の緊張が強く、血行不良を起こしていることが多いため、肩や首の施術も一緒に行い、リラックスして睡眠が取れるようにします。

当整体院の不眠治療

  • 当院独自の数種類の検査で不眠の本当の原因を特定します
  • 不眠と深く関わる脳のオーバーヒートを頭蓋調整などで改善
  • エネルギーの流れを良くして重心軸やカラダの根幹の部分を調整する
  • 首プラス全身の筋膜調整をおこない首周辺の血行改善を行う!
  • 生活習慣の見直しを行い、自分でも改善する方法をアドバイス!

その辛さ、あきらめないで!

自分の身体に真摯に向き合い、生活習慣を見直す事で不眠症は改善していきます。

当院では、不眠症を根本から改善したい方が川越市内外から多く来院しています。

私は【人生を変える整体】をモットーに患者さまの痛みや辛さを取り除き、辛い人生から楽しい人生へ変換のお役に立ちたいという思いで治療させて頂いております。

次はあなたの番です!

本気で治したい方のご連絡をお待ちしております。

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5月12日(木)は研修会参加につき休診となります。

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