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野球肩(肩のスポーツ障害)

公開日:2021年 12月4日
更新日:2022年 8月19日

村上整体院 院長の村上です。

このページを書いている私は、柔道整復師・整体師として 20年以上、担当した利用者様数80,000人を誇り、仕事が出来ない、スポーツが出来ない多くの方々を社会復帰・スポーツ現場復帰できるまで回復させてきた実績があります。

野球肩の病態と原因

野球の投球動作の他に、バレーボールやテニスなどのサーブやスマッシュ動作、水泳などの腕を大きく動かす動作を繰り返すスポーツで生じる肩のスポーツ損傷の総称です。

繰り返し動作による関節への負担が一番の原因ですが、体幹や股関節の柔軟性の欠如や、肩を支える筋肉の出力不足、不適切なフォームなどが原因となることも多く、様々な要因も絡みます。

成長期の投球障害で、投球時や投球後に肩の痛みを訴えるケースではリトルリーガーズショルダー(上腕骨骨端線離開)が疑われます。

この場合、放置しておくと痛むだけでなく成長障害にも繋がる可能性もあるので、一定期間の投球制限や投球禁止などが必要となります。

野球肩の症状

野球肩(肩のスポーツ障害)の症状は

  • 投球動作で肩が痛い
  • バレーボールのスパイクが痛い
  • テニスのサーブが痛い
  • クロールやバタフライで肩が痛い

などが挙げられます。

野球肩発症のメカニズム

野球の投球動作は、ワインドアップ期、コッキング期、加速期、リリース減速期、フォロースルー期の5相に大別され、それぞれの期において受傷原因が異なります。

【ワインドアップ期】
振りかぶってからボールがグローブから離れるまでで、ここでは肩への負荷は加わりません。

【コッキング期】
腕は体の後ろで肩の外転・外旋が強調されて、肩後方の三角筋、棘上筋、棘下筋、小円筋が収縮します。肩関節前方の関節包や肩甲下筋は引き伸ばされるため、肩前面痛の原因となります

【加速期】
手からボールが離れるまでを言い、肩の外旋→内旋の動きが強調されボールが加速します。広背筋、大胸筋、大円筋が収縮し、腕が前方に移動するときには、肘関節内側にも負荷が加わります。

【リリース減速期】
肩の内旋と前腕の回内が強調されて腕は体の前方に振り出されるため、肩後方の筋が収縮しつつ牽引されるという力が生じます。よって、肩後方に痛みが発生したり、ときには肩甲上神経を圧迫して投球後に腕が痺れたりします。

【フォロースルー期】
ボールが手から離れて投球動作が終わるまでを言い、腕が振り抜けて肩甲骨の外転が強調され、手指は遠心力によって血行障害を起こすことがあります。

病院や整形外科では?

半月板損傷は断裂の状態によって上記のように分類されます。原則的には保存療法がメインです。

原則的には保存療法がメインです。

症状によって湿布や痛み止め、ステロイド注射や電気治療・運動療法・マッサージなどのリハビリテーションをまずは行います。

痛みを起こす動作を禁止して患部の安静を第一に行います。

関節唇損傷や腱板断裂など保存療法でも効果がない場合は手術の適応になります。

村上整体院ならどうする?

  • 野球肩を治して早く復帰したい!
  • 痛みなくスポーツをしたい!
  • 再発しないように根本から治したい!

    当院の野球肩治療は多くの方を軽快に導いております。

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